Допомога при високому артеріальному тискові

Високий тиск крім нудоти, затуманеного зору, запаморочення й головного болю звичайно не викликає сильних скарг. Ці ознаки звичайно є помірними й невизначеними, й можуть свідчити про інші хвороби. Ось чому високий тиск часто називають "тихим убивцею". Люди, що страждають від високого артеріального тиску, зазвичай навіть не здогадуються про це доти, поки їм не виміряють його. І навіть якщо вони знають про це, лише деякі звертаються по медичну допомогу. Тільки після часткової або повної втрати зору або серцевого приступу, хворі починають замислюватися над питанням, що потрібно зробити, щоб запобігти повторенню таких моментів в майбутньому.

Дуже важливо зрозуміти, що високий артеріальний тиск через відсутність ознак можна не "побачити" протягом багатьох років, але він завдає прогресивної шкоди серцю, іншим органам і кровоносним судинам.

Причини високого артеріального тиску:

Приблизно у 10 % хворих високий тиск викликаний іншою хворобою (таке захворювання називають вторинною гіпертонією). У таких випадках після того, як першу хворобу вилікували, тиск приходить у норму. До причин вторинної гіпертонії відносять:
- хронічні захворювання нирок;
- звуження аорти;
- вагітність;
- протизаплідні пігулки;
- алкогольна залежність;
- дисфункція щитовидної залози.
У всіх інших 90 % випадків причина високого артеріального тиску невідома (таке захворювання називають первинною гіпертонією). Але незаперечними залишаються фактори, що сприяють розвитку високого тиску.

Фактори, на які не можна вплинути:

- вік: з віком імовірність мати високий, особливо систолічний тиск, зростає, оскільки стінки артерій стають твердішими. Це відбувається в значній мірі через артеріосклероз, або "зміцнення артерій";
- спадковість;
- стать: чоловіки мають більшу ймовірність розвитку високого тиску, ніж жінки.

Фактори, на які можна вплинути:

- надлишкова вага (повнота). Коли маса тіла збільшується, підвищується й артеріальний тиск. Важлива не тільки ступінь повноти, але й те, як тіло накопичує додатковий жир. Люди, у яких жир накопичується навколо талії, схильні до високого артеріального тиску більшою мірою, ніж люди, у яких жир відкладається навколо стегон;
- натрієва чутливість: у деяких людей спостерігається висока чутливість до натрію (солі), тиск підвищується, якщо вони вживають багато солі. Скорочення споживання натрію приводить до зниження тиску. Уважно читайте інформацію про продукт на упаковці, щоб дізнатися, скільки натрію міститься в тому чи іншому продукті;
- вживання алкоголю: вживання більше, чим 1-2 алкогольних напоїв у день, стає причиною того, що у людей, чутливих до алкоголю, значно піднімається тиск;
- протизаплідні пігулки (оральна контрацепція): у деяких жінок, які приймають протизаплідні пігулки, розвивається високий артеріальний тиск;
- нестача фізичного навантаження: сидячий спосіб життя сприяє розвитку повноти й високого тиску;
- стимулятори, пігулки для схуднення.


Якщо говорити про високий артеріальний тиск, то з упевненістю можна сказати, що перша допомога полягає в тому, щоб заздалегідь, поки не пізно, змінити свій спосіб життя. Змініть Ваш раціон і розпорядок дня, позбудьтеся шкідливих звичок, таких, як паління та вживання алкоголю. Вживайте менше солі. Станьте активнішими, займайтеся спортом. Більшість людей можуть значно понизити тиск, схуднувши й збільшивши кількість годин заняття спортом. Але більшість все-таки потребують лікування, щоб підтримувати тиск у нормальному діапазоні. Який би вид лікування Ви не обрали, важливо вимірювати тиск регулярно. Це робиться для того, щоб упевнитися, що лікування проходить ефективно. Неконтрольований високий артеріальний тиск - головна причина хвороб серця, серцевих приступів, зупинки серця. Зробіть три виміри тиску, повторюючи кожний через дві хвилини. Третій вимір є найточнішим.

Якщо всі перераховані вище способи нормалізувати тиск не принесли бажаних результатів, зверніться по допомогу до лікаря. Він підбере ліки, які підходять саме Вам. Подбайте про зниження Вашого артеріального тиску вже сьогодні.